花样包饭

材料：芹菜茎10克，鸡蛋1个，鸡肉20克，菠萝片40克，米饭120克，菠菜15克，胡萝卜20克，青豆仁15克，咖喱粉6克，淀粉、植物油、盐、酱油少许。你来跟我做：

　　1、做一张美丽的蛋皮。首先，将菠菜洗干净，把菠菜叶子剁碎后挤掉水分。然后，把鸡蛋打散，加入少许淀粉水搅拌均匀，这样可以避免煎蛋皮时破裂。最后，将切碎的菠菜放入蛋液中，搅拌均匀，然后在干锅中加入少许植物油，用小火煎熟。

　　2、炒一份香喷喷的米饭。将胡萝卜和鸡肉洗干净，切成布丁状。然后，将植物油倒入锅中，待热后加入咖喱粉炒香，将胡萝卜丁、鸡肉丁倒入拌炒。最后，将米饭和青豆仁倒入锅中炒匀，加入适量的盐和酱油调调味。

　　3、将蛋皮和炒饭美丽结合。把鸡蛋皮平铺好，将炒好的米饭置于中心，用烫过的芹菜茎将蛋皮包起，修饰成好看的形状，可以是一块糖果的样子，也可以是一朵花的样子。

　　宝宝笑眯眯：好好吃的晚餐，蛋皮又软又香，米饭在蛋皮的包裹下，也裹出了软软的口感，最重要的是包饭好漂亮啊，真是越看越想吃。

　　宝宝得到了：热量420卡，蛋白质15克，脂肪20克，糖类43克。